在三八婦女節(jié)來(lái)臨之際，為了讓升學(xué)部女教師度過(guò)一個(gè)開心的節(jié)日，增強(qiáng)她們的幸福感，3月7日下午，升學(xué)部女工委員郝洪霞，帶領(lǐng)升學(xué)部女教師開展了“疏解壓力 快樂(lè)生活”主題活動(dòng)。 

此次活動(dòng)“攻心為上”，讓女教師們走了一段不尋常的心理之路。娛樂(lè)的同時(shí)，感受成長(zhǎng)、學(xué)會(huì)減壓小技巧。

冥想小活動(dòng)讓老師們通過(guò)四步改變自己的心態(tài)：“困惑事件”——“事件產(chǎn)生的情緒”——“尋找資源、制定策略”——“美好愿景”。

繪畫書寫療愈“四象限走出困惑”環(huán)節(jié)，教師們通過(guò)自己的筆將困惑、情緒、資源、美好愿景呈現(xiàn)在紙張上，讓認(rèn)知書面化，直接、清晰的展現(xiàn)自己的內(nèi)心力量和美好未來(lái)。在短短的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，升學(xué)部女教師將注意力從繁忙的教學(xué)任務(wù)和家庭事務(wù)中抽離出來(lái)，將身心交給自己，讓自己靜下心來(lái)感受自己。

在分享環(huán)節(jié)，教師們說(shuō)出自己的心聲，說(shuō)出自己的感悟，進(jìn)一步的抒發(fā)情感，感受能量的流動(dòng)和愛(ài)的傳播。通過(guò)看、聽她人所感所想感悟自己的人生、成長(zhǎng)自己。

將愛(ài)流動(dòng)環(huán)節(jié)，教師們展示出自己的“作品”，通過(guò)“看人生百態(tài)”感悟事態(tài)萬(wàn)千，總結(jié)出：?jiǎn)栴}都是帶著答案來(lái)的，所有問(wèn)題都有解決的策略和資源。

最后，系里為女教師們送出愛(ài)的祝福，一盆盆盆栽帶著學(xué)院及系部領(lǐng)導(dǎo)的祝福，祝愿女教師們：像紫羅蘭一樣溫柔和美好，像太陽(yáng)花一樣溫暖，像蝴蝶蘭一樣生活幸福美滿……

本次活動(dòng)不僅讓女教師體驗(yàn)了心理的流動(dòng)，學(xué)到了減輕壓力、解決困惑的方法，還收到了滿滿的祝福，她們將帶著滿滿的正能量投入到工作與學(xué)習(xí)中去。

 

撰稿：郝洪霞